허공(김관환)이 쉬고 즐기면서 공부하는곳입니다
虛空의休遊靜舍

◈ 휴유정사 쉼터 ◈/▷생활·건강·여행 153

[스크랩] 샤위하면서 세수하기 안좋은 습관 5가지

습관은 인생을 만든다. 건강도 마찬가지. 사소하게 하는 일상 속 습관이 건강을 해칠 수 있다. 건강에 악영향을 주는 의외의 습관 5가지를 알아봤다.◇샤워하면서 세수하기많은 사람이 샤워를 하면서 동시에 세수까지 한다. 그러나 이는 그리 좋지 않은 습관이다. 피부가 민감한 사람은 피부가 상할 수 있기 때문이다. 특히 샤워기의 수압이 셀 때 피부 자극이 심하다. 얼굴 피부는 몸보다 민감하다. 같은 온도와 압력이라도 더 큰 자극을 받는다. 샤워를 할 때는 물 온도 역시 높은 편이다. 이는 얼굴 피부의 모세 혈관을 확장시켜 안면홍조가 악화될 수 있다. 세수는 샤워와 별도로, 세면대에서 미지근한 물로 피부를 문지르듯 하는 것이 좋다.◇입술에 침 바르기날씨가 건조해지면서 입술에 침을 바르는 사람이 적지 않다. 대기가..

[스크랩] 밤 맛있게 삶는 법부터 오래오래 보관하는 방법

출처 : kurly.com 동글동글하고 토실토실한 밤은 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 식품입니다. 잘 여문 밤을 직화 냄비에서 타닥타닥 굽거나 끓는 물에 삶으면 김이 모락모락 나는 맛있고 달콤한 간식이 되지요.출처 : kurly.com 하지만 껍질을 벗기기 힘들고, 조금만 관리에 소홀하면 썩기 마련인데요. 그래서 컬리가 제철 밤 맛있게 삶는 방법과 손질 및 보관법을 준비했어요. 근사한 요리 레시피도 준비됐으니 지금부터 눈 크게 뜨고 따라와주세요.밤 맛있게 먹는 방법출처 : kurly.com Q. 쉽게 까기 위해선A. 달걀을 삶을 때와 마찬가지로 밤을 찬물에 살짝 담가 두면 속껍질이 깨끗하게 잘 벗겨집니다. 껍질을 깔 땐 부엌칼로 밤의 머리와 아랫부분을 자른 다음 밤의 머리를 잡고 껍질을 ..

[스크랩] 중년 남성이라면 덜 먹어야할 ‘이것’

청년에서 중장년층으로 넘어가는 시기에는 먹는 습관도 달라져야 합니다. 신체는 노화가 촉진되면서 여러가지 변화를 보이는데요. 신진대사가 떨어지면서 똑같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘어나며, 같은 음식이라도 소화가 잘 안되기 쉽습니다. 근육세포도 조금씩 소실되며 위암이나 고혈압 등 각종 질환의 발생률도 급격하게 늘어납니다.출처 : 123rf 늘어나는 것은 또 있죠. 바로 뱃살인데요. 식습관에 주의를 기울이지 않으면 어느새 뱃살이 한 자리를 차지하고 있게 됩니다.출처 : 123rf [그래픽] 대사증후군 유병률 현황 (서울=연합뉴스) 박영석 기자 = 심장대사증후군연구회(회장 고광곤 길병원 심장내과 교수)는 국민건강영양조사(2013~2015) 자료를 바탕으로 분석한 결과, 국내 19세 이상 성인의 대사증후군 유..

[스크랩] 피부 건조하다면 뜨거운 샤워 주의하세요

날씨가 꽤 좋아지긴 했지만 일교차는 여전히 큰 편!이렇게 차고 건조한 가을 날씨에 의외로 피해를 받고 있는 것이 있습니다. 바로,출처 : shutterstock '피부'죠. 사실 환절기에 온도 차가 크면 면역력이 떨어지면서 감기 등 감염 질환에 많이 걸리는데요, 이때 피부 질환까지 악화될 수 있습니다.출처 : shutterstock 아토피 피부염, 건선 등이 그 예죠.습도가 낮아져 피부가 건조해지면 피부를 보호해 주는 피부 장벽의 기능이 떨어져 자극성 접촉 피부염이 발생할 수 있습니다.출처 : shutterstock 이런 가을철에는 피부가 쉽게 땅기거나, 건조해지거나, 각질이 생길 수 있습니다. 심한 경우 붉어지고 따끔따끔함을 느낄 수도 있어요.출처 : shutterstock 추워지면서 뜨거운 물로 장시..

[스크랩] 가을여행, 할인된 가격에 펜션 이용하세요

여행다니기 참 좋은 계절 가을입니다 그래서 펜션 ‘양양스테이’에서 가을여행을 하시려는 분들을 위해 저렴한 가격에 여러분들을 모십니다 주중 3박 이용시(일~목요일) 2인 기준 3박에 23만원(정가 32만원) 공휴일은 제외 바베큐그릴 세팅비 1회 무료 금-토요일(2박3일)이용시 2인 기준 23..

[스크랩] 알루미늄 쿠킹호일 200% 활용법

[생활꿀팁] 알루미늄 쿠킹호일 200% 활용법! 무뎌진 가위, 칼 가는법!    주방에서 요긴하게 쓰이는 것 중에 하나가 알루미늄 쿠킹호일인데요. 일부에서는 알루미늄 쿠킹 호일이 유해하다고 말이 많은데, 알루미늄 쿠킹호일이 인체무해하다는 사실이 미국 식품의약국 FDA의 인증과 국내 공공기관의 시험성적서로 공식 증명되었습니다. 객관적인 증거로 제약 포장지가 알루미늄 쿠킹호일과 동일한 알루미늄을 사용하고 있습니다. 그럼으로 안심하고 사용할 수 있겠죠! 오늘은 알루미늄 쿠킹호일의 다양한 활용법을 소개해드릴게요. 이 방법은 KBS '여유만만" 내용을 응용한 것입니다. 집에서 사용하기 좋은 다양한 꿀팁 TONG지기와 함께 알아볼까요!!    알루미늄 쿠킹호일 활용법준비물 알루미늄 쿠킹호일, 각종 식품들, 식칼, ..

[스크랩] 먹어? 말어? 여전한 기생충, 궁금한 구충제 복용법

구충제, 아직도 복용해야만 할까? 어린 시절 흙 파서 먹는 놀이를 하고, 상하수도 정비가 덜 되어있어서 초등학교에서 머릿니를 가끔 확인하던 그때와는 다르게 위생관념이나 생활 수준이 달라진 현대사회에서는 구충제를 굳이 안 먹어도 된다는 말도 있다. 그러나 유기농, 친환경식품(쌈채소 등), 날 음식(육회, 생선회, 생간 등)의 소비가 증가하고, 반려동물과 접촉기회도 점차 많아지면서 우리는 아직도 기생충에 대해 안심하긴 이르다는 견해가 더 와 닿는다. 약 특히 봄과 가을에 구충제 복용이 이슈가 되는 것은 이 시기에 기생충 감염률이 높기 때문이다. 봄에는 만물이 소생하면서 기생충의 산란과 활동도 극대화되기 때문이고, 가을에는 여름과 초가을에 날음식과 채소 그리고 과일을 많이 섭취해서 기생충 감염 위험이 커졌기 ..

[스크랩] 니트에 생긴 옷걸이자국 없애는 초간단 비법

니트에 생긴 옷걸이자국 없애는 초간단 비법 안녕하세요아침·저녁으로 선선하다 느끼던게 엊그제 같은데이제는 춥다는 느낌이 들 정도로 기온이 많이 떨어졌어요 날씨가 추워지면서 장롱 속에 잠자던 니트를 꺼냈는데요 앗뿔싸! 니트 어깨에 뽕이 한 짐 생겼더라고요그래서 오늘은 저처럼 니트에 생긴 옷걸이자국 때문에 당황하신 분들을 위한 꿀팁을 전해드릴게요^^ 3분만투자하세요^^ 장롱 속에서 꺼낸 니트원피스에요외출준비 막바지에 니트를 꺼냈는데 옷걸이자국이 선명하게 남았다면결국 다른 옷을 입을 수 밖에 없는데요 장롱 속에서 장기간 옷걸이에 걸어놓은 채로 두면 가뜩이나 잘 늘어나는 니트의 특성 때문에옷걸이자국이 그대로 남을 수 밖에 없어요 특히 니트원피스는 길이감이 있어서 아래로 처지다보니 더 자국이 심하게 남는 것 같아요..

[스크랩] 잘못된 걸음걸이와 올바른 걷기 방법

잘못된 걸음걸이가 건강을 망친다.예전에 비해 교통수단이나 이동 수단이 많이 발전하면서 걸을 일이 현저하게 줄었다. 하지만 하루에 30분만 빠르게 걸어도 혈액순환을 촉진하고 다이어트에도 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 가벼운 걷기 운동을 하고 있다. 그a러나 잘못된 걸음걸이로 인해 운동의 역효과는 물론 오히려 건강을 망치는 경우가 있다. 올바른 자세로 걸어야 발도 건강하고 다른 신체 부위도 건강할 수 있다는 사실! 잘못된 걸음걸이의 종류와 건강한 걸음을 위해 지켜야 할 것을 알아보도록 하자. 잘못된 걸음걸이일자 걸음일자 걸음은 젊은 여성들 사이에서 많이 찾아볼 수 있다. 하이힐을 신고 일자 걸음으로 걸으면 예뻐 보이기 때문에 이런 걸음이 시작됐다. 또 런웨이의 모델 워킹을 보고 비슷하게 따라..

[스크랩] 고속도로 휴게소 `아이스크림`이 멀미의 원인? (가을철 나들이 불청객 멀미 비켜!)

>  [포토] 가을옷 갈아입기 시작한 설악산..'등산하기 좋은 주말' 올가을 설악산 국립공원의 단풍이 본격적으로 시작된 28일 중청대피소 등산로 주변의 단풍이 물들고 있다. 설악산의 올해 첫 단풍은 지난해보다는 5일 늦고, 평년(27일)과는 같다. 설악산 단풍은 다음 달 17∼18일 절정을 이룰 것으로 보인다. (SBS 뉴미디어부/사진=연합뉴스)SBS닫기 본격적인 가을 날씨를 맞아 산과 들을 찾는 여행객들이 늘고 있습니다.설악산은 벌써 가을 옷을 갈아입기 시작했다고 하죠.관련기사 : SBS · [포토] 가을옷 갈아입기 시작한 설악산..'등산하기 좋은 주말' 멀미가 걱정, 귀성버스 어디에 앉을까 멀미의 고통은 생각보다 심하다. 송곳으로 머리를 찌르는 듯한 두통, 메스꺼움과 구토. 멀미에 시달리지 말고 즐..