허공의 휴유정사

수영은 하체 근력이 약한 사람에겐 좋은 유산소 운동이지만, 어깨 관절 질환을 앓는 사람에겐 적합하지 않은 운동이다. /사진-헬스조선DB유산소 운동이 건강을 지키는 데 최고라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 유산소 운동도 본인의 상태에 맞는 운동을 할 때 건강에 도움을 준다. 특히 누구에게나 좋다고 알려진 걷기 운동이나, 등산, 자전거타기 같은 운동이 오히려 건강에 독으로 작용할 수도 있다. 이에 대표적인 유산소 운동을 하면 좋은 사람들과 오히려 하면 독이 될 수 있는 사람들을 알아보고, 각각의 유산소 운동 팁을 알아본다.◇등산봄이 되면서 등산에 나서는 이들이 많다. 등산은 심폐지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 등산할 때 보행속도를 빨리 하는 등 운동 강도를 늘리지 않더라도 심박동수가 빨라진다. 그래서 개..

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>  70 80 신나는 팝송모음* Sarah -- Tokyo Town* Les Montes -- Dreams Of Rio* Popsie -- Latino Lover* Gina.T -- Tokyo By Night* Foreign Currency -- Cest La Vie* Debut De Soiree -- Nuit De Folie* Boytronic -- I Will Survive* Baltimore -- Tarzan Boy* Aneka -- Japaness Boy  출처 : 너에게로 가는카페글쓴이 : 나그네 12 원글보기메모 :

◐ 몸에 '독소'가 가득 쌓였다는 경고 신호 9가지 ◑ 모든 사람이 어떠한 형태로든 독소의 영향에 노출되어 살고 있습니다. 심지어 좋은 식습관과 건강한 삶을 사는 사람도 발견되죠. 대부분의 독소를 모아 배출하는 해독 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 차 버리면..

잘 못알고 있는 Diet 상식 13가지 살 빼는 것과 관련하여 몇 가지 상식을 갖고 있는가. 한번이라도 관심을 가졌다면 서너 가지는 말할 수 있을 것이다. 하지만 그런 통념 중에 근거 없는 것도 섞여 있을 가능성이 크다. 그중 자주 거론되는 13가지 잘못된 상식을 선정했다. 그리고 당신의 체중 감량 여정에 제대로 된 지침을 제시할 참이다. 본격적인 봄을 맞아 꿈틀대는 식욕을 잠재우고 가벼운 몸을 회복하는 거다.  ‘탄수화물을 먹지 말라. 여러 가지 음식을 결합하지 말라. 단백질을 열심히 섭취하라. 하루에 세 번씩 건강에 좋은 균형 잡힌 식사를 하라. 모든 종류의 간식을 끊어라. 그렇지 않으면 당신은 뚱보가 될 것이다.’ 각종 미디어는 온종일 체중을 감량시키는 것과 관련된 이야기를 퍼부어댄다. 당신의 친구..

음식궁합 궁합이 맞는 음식. 요리, 과일, 채소궁합이 맞는 음식,궁합이 맞는 음식-가지와 기름가지는 보기는 좋지만 영양가는 형편없이 적은 것으로 알려져 있다. 그러나 식품의 가치는 꼭 영양만으로 논할 수 없는 것이다. 자칫 입맛을 잃기 쉬운 여름철에 식탁의 가지요리는 그 빛깔과 향긋한 냄새만으로도 입안 가득 군침을 돌게 한다. 가지는 가지색으로 알려진 고운 보라색을 가지고 있어 요리의 악센트 역할을 하는데 안토치안계의 나스닌(자주색)과 히아신(적갈색)이 주성분이다.가지는 영양분이 적은 식품이라고 하지만 기름을 잘 흡수하는 성질을 가지고 있어 튀김용 재료로 썩 좋은 식품이다. 가지나물에 참기름을 섞는 것도 맛뿐 아니라 열량 공급을 쉽게 하고 기름의 소화흡수율이 향상되는 이점을 갖게 되는 것이다. 가지요리와..

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