[스크랩] 내 몸에 존재하는 쓰레기통 비우는 법

 

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내 몸에 존재하는
쓰레기통 비우는 법

출처 : ALLETS

　요즘 들어 피부가 푸석푸석해지고, 몸이 붓는다면… 게으름뱅이로 만드는 동장군을 의심할게 아니라, 림프절이 정체되지 않았나 생각해봐야 합니다.

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　즉, 우리 몸의 쓰레기통이라고 불리는 ‘림프절’만 잘 자극해도 부기가 덜하고 몸이 개운하다는 얘기.

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　그래서 움직이기 싫은 겨울. 최소한의 노력으로 최대의 효과를 줄 림프 운동을 알려드릴게요. 폼 롤러가 효과적이라 이를 활용한 동작을 위주로 보여줄게요.

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　첫 번째 동작입니다. 평소에 잘 만지지 않는 겨드랑이부터 시작.

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　첫 동작이 익숙해지면 위아래로도 움직여볼까요?

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　무릎 뒤쪽을 자극하는 동작을 해볼게요. 날씬한 각선미야! 나타나라 얍얍얍.

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　시원한 종아리 마사지로 마무리.

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　하체의 핵심 부분인 서혜부(비키니 라인)가 찌릿찌릿 하게!

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　초보자라면 폭신한 게 좋아요. 처음부터 딱딱한 폼 롤러로 하면 지옥의 맛을 볼 테니까요.

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　일상에서 바로 실천할 수 있는 간단한 생활 습관법이 많네요. 자기 전에 하는 반신욕 역시 큰 도움이 된다고 하니 체크.

CREDIT

EDITOR:박애나
VIDEOGRAPHER:한종윤(10visual studio)
MODEL:이은형 강사 리프 필라테스 & 자이로 토닉 청담점 #이은형폼롤러
COOPERATION: ROXY 코리아

 

 

 

 

 

 

 

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